Pořádné horko. To je první, co si většina lidí spojí se saunou. Ve finské sauně vás skutečně obklopí hutný žár. A parní rázy, kdy horkem rozpálené saunové kameny na kamnech polijete vodou. Jenže toto prostředí nemusí vyhovovat každému. Proto jsou stále populárnější biosauny, které nabízí jemnější variantu saunování pro ty, kteří hledají uvolnění a relaxaci bez extrémního horka. Pojďme se podívat na rozdíly mezi oběma typy saun a srovnat si jejich výhody i nevýhody.
Finská sauna: síla vysokých teplot
Typická finská sauna pracuje s teplotami kolem 80–100 °C a relativně nízkou vlhkostí vzduchu kolem 0–20 %.
Proto se jí také někdy říká suchá sauna.
Základem saunování je zde suchý a horký vzduch, jehož vlhkost lze na chvíli skokově zvýšit tím, že polijete saunové kameny vodou. V ten okamžik lze dosáhnout vlhkosti v sauně i více než oněch 20 % a často se pak v rámci saunových rituálů drobné kapičky teplé páry rozptylují máváním ručníku po kabině.
Horký vzduch v lidském těle rozproudí krevní oběh a uvolní svaly po náročném dni nebo sportu.
Pot z organismu vylučuje toxiny a nežádoucí látky, zároveň čistí a hydratuje pleť. Tělo se učí toleranci k vysokým teplotám a pobyt v sauně byste měli vždy zakončit prudkým ochlazením v ledově studené vodě.
Finská sauna posiluje imunitní systém, detoxikuje organismus, uvolňuje svalové napětí a přináší intenzivní pocit očisty těla a mysli. Pobyt v sauně většinou trvá 5 – 15 minut a střídá se s ochlazením.
Biosauna: jemná péče pro každého
Biosauna je v podstatě spojení finské sauny a parní kabiny. Teploty uvnitř se drží kolem 45–60 °C, vlhkost vzduchu je oproti finské sauně stabilně výrazně vyšší: 40–60 %.
Díky tomu je prostředí biosauny vlídné a přívětivější i pro ty, kdo špatně snáší vysoké teploty (typicky senioři a děti) nebo kvůli zdravotním omezením do finské sauny vůbec nemohou.
Moderní biosauna však není jen ideální kombinace příjemné teploty a vyšší vlhkosti.
Jednoznačně se v ní budete potit mnohem méně než ve finské sauně.
Ale relaxaci si pravděpodobně mnohem více užijete – často totiž bývá delší a příjemnější, než ve finské sauně.
Velký bonus je využívání vonných esencí, které podporují hlubší uvolnění, doplňují atmosféru v sauně a zároveň působí na organismus v rámci aromaterapie.
Zapomenout nesmíme ani na barevné osvětlení, které saunování zpříjemní a pokud věříte účinkům chromoterapie, tak si můžete užívat celý komplex účinků na psychiku i tělo.
Barvy v biosauně a jejich působení na člověka:
- modrá: uklidňuje, pomáhá při stresu, podporuje spánek
- zelená: harmonizuje, navozuje rovnováhu a odpočinek
- červená: dodává energii, stimuluje krevní oběh
- žlutá: povzbuzuje náladu a podporuje soustředění
Díky optimálnímu propojení všech těchto prvků v jedné kabině se biosauna stává nejen fyzickým ale i duševním zážitkem.
Jemnější klima šetří organismus, přesto poskytuje účinky podobné klasické sauně – od posílení imunity až po zlepšení nálady.
A to nejlepší?
Stačí pár kliknutí na ovládací panel biosauny a rázem ji proměníte ve finskou saunu.
Takže nebudete ochuzeni ani o její účinky.
Biosauna má vše co finská sauna. A navíc harmonizuje organismus pomocí barevného světla a esenciálních vůní, podporuje regeneraci a jemně stimuluje imunitní systém. Pobyt v biosauně obvykle trvá 15–30 minut a je vnímán jako jemnější a relaxační alternativa k tradiční finské sauně.
Zdravotní přínosy obou řešení v kostce
Oba typy saun mají pro lidský organismus spoustu benefitů – od prokrvení a posílení imunity, až po uvolnění stresu a zlepšení nálady. Rozdíl je v intenzitě: finská sauna funguje jako pořádný a intenzivní trénink, zatímco biosauna je jako jemná a pravidelná péče o tělo.
- Finská sauna: posiluje odolnost, otužuje, pomáhá rychlé regeneraci.
- Biosauna: šetrná k organismu, vhodná pro častější a delší použití, ideální pro relaxaci.
Nevýhody finské sauny
- Vysoká teplota (80–100 °C) není vhodná pro každého, zejména pro lidi s vysokým krevním tlakem nebo srdečními obtížemi.
- Náročnější na organismus: horký vzduch může být pro někoho obtížně snesitelný a vyžaduje delší odpočinek a přestávky mezi jednotlivými cykly.
- Větší spotřeba energie: dosažení a udržení vysoké teploty je o něco energeticky náročnější než u biosauny.
- Menší univerzálnost: kdo netoleruje vysoké teploty, ten si finskou saunu příliš neužije
Nevýhody biosauny
Nižší teplota (40–60 °C) nemusí nabídnout ten intenzivní „prohřívací šok“ a hluboké pocení jako tradiční finská sauna.
Delší doba působení: aby se dostavil podobný účinek, je potřeba v biosauně pobývat o něco déle než ve finské sauně.
Vyšší pořizovací náklady: biosauna bývá dražší, protože kombinuje více prvků (vlhkost, světelnou terapii, aromaterapii) a má o něco komplexnější technologii.
NÁŠ TIP: Co doporučujeme domů a co do wellness centra?
Výběr mezi finskou saunou a biosaunou se odvíjí hlavně od toho, co od saunování očekáváte. A doma také od toho, jaké saunování členové rodiny upřednostňují.
Domácí použití:
Univerzální řešení, které ocení celá rodina, je jednoznačně biosauna. Nabízí možnost delšího pobytu, jemnější klima a zvládnou ji děti nebo i vaše babička. Ostřílení saunéři občas trvají na klasické finské sauně, protože je pro ně horko a ochlazení nedílnou součástí rituálu. Ale platí to, co jsme už napsali: biosauna prostředí finské sauny zvládne, díky pokročilým technologiím, také. Takže s biosaunou chybu neuděláte.
Wellness centrum:
Pro komerční využití budete ideálně potřebovat oba typy saun. Odlišíte se od konkurence a nabídnete něco navíc. Finská sauna osloví milovníky tradičního saunování, biosauna otevře dveře do vašeho wellness i lidem, kteří by se do „pekelných“ teplot jinak neodvážili.
Nejste si jisti? Osobní zkušenost je nejlepší!
Sebelepší článek o rozdílech vám nikdy nezprostředkuje osobní zážitek, když obě saunové technologie zažijete na vlastní kůži.
Proto přijměte pozvání do našeho saunového showroomu, kde si můžete prohlédnout a vyzkoušet finskou saunu i biosaunu. A rovnou v několika designových provedeních. Včetně venkovních saun.
Všechny sauny si u nás můžete otestovat v naprostém soukromí a při nezávazné konzultaci se poradit, která varianta se bude nejlépe hodit pro váš domov, hotel nebo penzion.
Společně najdeme řešení, ze kterého se budete moci těšit dlouhá léta.
Kontaktujte nás a domluvte si schůzku.
