Když přijde řeč na infrasaunu, většina z nás si představí příjemné teplo a klidnou relaxaci po náročném dni. Moderní výzkumy ale ukazují, že účinky infračerveného tepla sahají mnohem dál než jen k pocitu odpočinku.
To nejdůležitější se děje pod povrchem
V lidském těle neustále probíhá řada procesů, které nejsou na první pohled vidět. Regenerace tkání, obnova buněk, adaptace na stres, ale také různé zánětlivé procesy.
Právě tyto mechanismy dokáže pravidelná tepelná terapie ovlivnit.
Nejde o zázračnou léčbu ani rychlou cestu ke zdraví.
Zkrátka nefungují a my vám je ani nebudeme slibovat.
Přesto existuje stále více studií, které potvrzují, že pravidelné a cílené prohřívání organismu může být cennou součástí zdravého životního cyklu.
Teplo jako přirozený stimul
Lidské tělo reaguje na teplo velmi komplexně.
Jakmile se začne zvyšovat teplota organismu, dochází k rozšíření cév a zvýšení průtoku krve.
Organismus se snaží efektivněji odvádět teplo a zároveň zásobovat tkáně kyslíkem a živinami.
A právě lepší prokrvení bývá jedním z důvodů, proč lidé po saunování často popisují pocit uvolnění, lehkosti nebo rychlejší regenerace po fyzické námaze.
Rozsáhlé výzkumy profesora Jariho Laukkanena z Finska ukazují, že pravidelná tepelná zátěž vyvolává v těle řadu pozitivních fyziologických reakcí, které, mimo jiné, podporují zdraví kardiovaskulárního systému.
V čem je infrasauna specifická?
Teplo v infrakabině nepůsobí pouze prostřednictvím ohřátého vzduchu jako u finské sauny. Infračervené záření předává energii přímo lidskému tělu, což umožňuje intenzivní a hluboké prohřátí i při výrazně nižších a pro tělo komfortnějších teplotách okolního prostředí.
Regenerace začíná na buněčné úrovni
Jedním z nejzajímavějších témat současného výzkumu jsou takzvané heat shock proteins neboli proteiny tepelného šoku.
Tyto ochranné proteiny si můžeme představit jako přirozený obranný mechanismus buněk. Jejich úkolem je pomáhat buňkám zvládat zátěžové situace, opravovat poškozené buněčné struktury a podporovat jejich správnou funkci.
Kontrolovaná tepelná zátěž patří mezi nejsilnější podněty, které jejich aktivitu zvyšují.
Neznamená to, že sauna sama o sobě léčí konkrétní onemocnění. Ukazuje to však, že lidské tělo na pravidelné působení tepla reaguje mnohem sofistikovaněji, než si většina lidí uvědomuje.
Co říkají studie o zánětlivých procesech?
V posledních letech se stále více hovoří o tzv. chronickém nízkostupňovém zánětu. Jde o dlouhodobě zvýšenou aktivitu některých zánětlivých procesů v těle. Často bývá spojována s moderním životním stylem, dlouhodobým stresem, nedostatkem pohybu nebo nadváhou.
Zajímavé výsledky přinesla finská studie, která sledovala více než 2200 mužů.
Vědci zjistili, že lidé využívající tepelnou terapii měli častěji nižší hodnoty některých marketů systémového zánětu – například hsCRP (vysoce citlivý C-reaktivní protein), což je jeden z běžně sledovaných ukazatelů zánětlivých procesů v těle.
Samotní autoři samozřejmě upozorňují, že saunování není jediným faktorem ovlivňujícím zdraví. Výsledky však naznačují, že pravidelné prohřívání těla může být jedním z klíčových dílků skládačky vedoucí k lepší kondici a odolnosti organismu.
Proč záleží na kvalitě infrazářičů
Každá infrasauna ale nefunguje stejně. Výsledný komfort a hlavně skutečný zdravotní přínos závisí na tom, jaké má vaše kabina infrazářiče.
My v SaunaSystem dlouhodobě sázíme na špičkové plnospektrální zářiče Vitae.
Jejich hlavní výhodou je vyvážené zastoupení kompletního infračerveného spektra – složek IR–A, IR–B a IR–C. Takže na tělo působí podobně jako opravdické sluníčko.
Většina běžných infrazářičů prohřívá pouze povrch kůže (složka IR–C). Ale jen složka IR–A proniká hlouběji do podkožních vrstev. Pokud ji některý infrazářič neumí obsáhnout, působí jen jako klasické topení: prohřeje jen vnější povrch těla.
Abyste dosáhli intenzivního a rovnoměrného prohřátí těla a tkání, jsou potřeba všechny tři složky infrazáření.
Zářiče Vitae mají navíc okamžitý start a ihned dosahují plný výkon. Takže odpadá dlouhé čekání na vyhřátí kabiny.
Právě kvalita použité technologie rozhoduje o tom, zda se pobyt v infrasauně stane skutečně efektivním a příjemným každodenním rituálem.
NÁŠ TIP: více se o infrazáření a jeho účincích dočtete zde
Pravidelnost rozhoduje
Všechny studie, které sledují zdravotní přínosy saunování mají jedno společné: pozitivní výsledky souvisejí především s pravidelností.
Jedna návštěva wellness centra za měsíc vašemu zdraví žádnou zásadní změnu nepřinese.
Pokud však máte infrasaunu doma, můžete si dopřát tepelnou terapii přesně ve chvíli, kdy ji tělo potřebuje nejvíc – po sportu, po náročném dni v práci nebo během období plného stresu.
Proto navrhujeme a vyrábíme infrasauny na míru.
Ať už hledáte malou infrasaunu do bytu, rodinnou infrasaunu do domu nebo venkovní infrasaunu na zahradu – vždy najdeme řešení, které bude přesně odpovídat vašemu prostoru i životnímu stylu.
Protože skutečný přínos infrasauny nevzniká při jejím nákupu.
Vzniká až ve chvíli, kdy se stane přirozenou součástí vašeho každodenního života.
Zdroje k článku:
KIHD Prospective Cohort Study (Kunutsor, Laukkanen et al., 2018): https://doi.org/10.1080/07853890.2018.1489143
Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing – Systematic Review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5941775/
Sauna Bathing and Systemic Inflammation (European Journal of Epidemiology): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29209938/
